공황장애치료

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작성자드론레이싱 조회 64회 작성일 2021-10-27 19:41:13 댓글 0

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공황장애 제대로 알고 극복하자!!

명지병원 정신건강의학과 이수영 교수
공황장애 극복하실 수 있습니다!
00:48 Q. 공황장애란?
03:13 Q. 공황장애 원인 및 진단 절차
06:59 Q. 공황장애 자가 치료
10:13 Q. 공황장애 약물 치료
12:44 Q. 공황장애 인지 치료
정승민 : 제가 걸릴줄은 몰랐네요.
며칠전 그냥 와이프랑 저녁에 떡볶이 먹고 있는데 갑자기 공포감이 몰려오고 숨이 안쉬어지고
죽을거같은 느낌이 와서 밖으로 나가 담배하나피는데 와 진짜 죽는다는느낌 처음 느껴봤네요.

사실 공황장애란 단어듣고 티비에서 봤을때 남의 일인줄알고 신경도 안쓰고 살다가 겪어보니 진짜 안겪어본 사람들은 아무리 얘기해도 이해 못할거라는 말..이해가 됩니다.

지금은 많이 좋아졌는데
저는 단 한번도 약을 먹지 않았습니다.
약을 가지고 다니기만 했는데 조금 든든한 마음도 있었고 사실 약의 부작용,의지될까봐 두려웠어요.
유튜브에서 많은 영상을 봤는데 인지행동으로
어느정도 좋아진거 같아요.

사실 우리는 아무렇지 않은데 이 뇌가 아주 약간의 오류로 인해서 불안감,숨막힘이 생기는건데

이럴때 마다 죽고싶도록 두려웠지만 계속
'공황장애로 죽는 사람은 없어'
'내몸은 아무 문제 없는데 뇌가 나랑 조금 다르게 생각하네?'
'난 지금 산소도 안부족하고 숨도 잘쉬어져'
이걸 인지하도록 계속 노력했고 손바닥이나 땅바닥에 집중해서 심호흡도 했습니다.

물론 처음에는 안됬고 여러분들도 막상 증상이 오게되면 그냥 이런것들 보다 막연히 죽을거같다는 두려움이 올거에요.
한번이라도 좋으니 진짜 딱한번이라도
난 난죽지않아,난 숨 잘쉬고있어.
이런생각들 하시면서 천천히 심호흡 하시면
평소보다 훨씬 빨리 지나갈거에요.
이 한번이 이제 두번이 되고 세번..네번
계속 되다보면 뇌가 조금씩 바뀌게 되는걸 느끼실거에요. 이건 진짜에요

저도 죽고싶을 정도로 공포감 느꼈지만
조금씩 좋아지고 있어요.

지하철,대형마트,미용실 등 아직 솔직히 조금 두렵고 증세가 저를 찾아오지만 이런생각 덕분에 참고 좋아지고 있어요.

우리는 절대 공황장애로 죽지 않아요.
죽고싶어도 공황장애로 사람은 죽을수가 없어요.
단순히 뇌가 아주 조금 다르게 느끼고 있는거에요.
불안증세는 우리몸을 죽이려고 오는게 아니라 우리몸을 지킬려고 오는 증세라고 합니다.

울고싶으면 참지말고 울으세요.
하지만 포기하지 마세요.
믿음을 가지세요.
여러분들은 나약한 사람이 아니에요.

진심으로 우리 모두 행복하길 바랄게요.
op gg : 전국에계신 공황을 앓고있는여러분 힘냅시다.
저도 너무힘듭니다. 그래도 살아야지요 화이팅입니다
한강진 : 공황장애에 대하여 여러영상을 보았습니다. 선생님의 설명이 가장 간결하고 실천하기 좋은 내용으로 말씀해 주시어 많은 도움이 되었습니다. 깊이 감사올립니다.
진리 : 인지 행동이 제일 중요....... 아까 공황왔는데 괜찮다고 스스로한테 인지하고 계속 숨쉬는걸 반복하니까 바로 나아짐..ㄹㅇ 공황은 날 죽일 수 없다는걸 확신하면 공황오면 50퍼는 극복가능함...
지은1하 : 지금까지 봤던 공황 장애 증상및치료 동영상 중 가장 도움 되는 영상이네요.
자율신경계의 이상 그로인한불안공포 ,
저를 괴롭히는 감정의 이유를 이성적으로 듣고나니 한결 마음이 편합니다. 설명 감사드립니다.
감사합니다.

공황장애 초기 증상과 대처법은!? (Symptoms of Panic Disorder)

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원준 : 공황장애가 개빡치는 이유가ㅋㅋ 예전에 증상 진짜 심했을 땐 과호흡오고 바닥에 주저앉을 정도라 구급차 불렀는데 구급차가 오는 동안 괜찮아져서 존나 머쓱했음
GABE KIM : 와이프가 공황장애 6년차 인데요...처음에는 하루에 3,4번씩 발작이 와서 정말 너무 힘들었어요. 한번 올때 30-40분씩 지속 됬거든요.. 아직 다 낫지는 않았지만 진료 잘받고 약도 잘먹으니까 조금씩 조금씩 나아져서 지금은 한달에 한번 정도 오는 거 같아요.. 가족중에 공황장애 있으신 분들 계시면 힘내시고 잘 보살펴주세요
저희 와이프 완치할 수 있게 응원해주세요!
9 cw : 인트로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결혼할 수 있어 걱정하지마 진승아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
phil mahar : 진승쌤은 결혼 못하는게 아니라 안하시는것 같은데요 ㅠㅠ!! 기만이여~
창윤쌤이목구비내미래보다뚜렷하다 : 진승쌤 결혼에 도움을 드리기 위해 제가 종이 한 장 드릴테니까 도장 한 번만 찍어주세요

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닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U 훈련센터 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 가정의학과 과장
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수

저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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장성호 : "공황장애는 살겠다는 병이지 죽겠다는 병이 아니다." 정말 명언입니다
정규웅 : 공황장애를 8년간 앓았고 현재는 완치되어 잘 살고 있는 경찰관입니다. 공황은 완치됩니다. 희망을 가지시기 바랍니다.
HYESUN KIM : 며칠 전에 공황발작이 처음 와서 너무 긴장되는
상황이라 걱정이 너무 되는데 영상보고 용기를 많이 갖게 되었습니다. 저도 잘 이겨내보려고 합니다. 고맙습니다.
우끼기우끼끼 : 몸이 뇌한테 보내는 최후의 통첩... 너무 너무 공감가는 내용입니다. 그동안의 생활습관들을 돌아보면 정말... 후회막심입니다. 내 몸한테 너무 미안하네요;;
공황장애 수많은 영상을 봤지만 이런 내용을 말씀해주시는 선생님은 처음이네요. 감사합니다!

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#공황장애치료

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