뉴트라스타트단백질

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작성자미남자 조회 2회 작성일 2021-06-17 11:56:40 댓글 0

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약사가 선택한 단백질보충제, 동물성이냐 식물성이냐 그것이 알고싶다!

단백질보충제 아직도 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드2편!
동물성이냐 식물성이냐 그것이 문제로다~ 과연 리틀약사의 선택은?

00:48 동물성단백질과 식물성단백질
02:19 식물성단백질 섭취 시 근육두께 변화
02:43 이소플라본 논란, 테스토스테론 감소?
03:56 리틀약사의 보충제 선택
04:33 식물성 프로틴 제품 고르는 법
05:26 동물성 프로틴 제품 ㅊㅊ
05:50 다이어트에 적합한 단백질 파우더??
06:34 요약정리
07:09 왜 리틀약사는 OOO을 먹는가?

문의
블로그 : https://blog.naver.com/staroot99

리틀약사의 일상
인스타 : http://www.instagram.com/littleyaksa_official

리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질 #단백질보충제 #프로틴
원판tv : 일단 유명한 빌더중에 식물성단백질 프로틴 보충제를 섭취하는 분들이 거의 없습니다.

유당문제라면 wpi를 드시면 되고
식물성 단백질에 비해 단점은
가격 하나뿐입니다.

다들 본인 시간,노력 투자해서
몸을 만드는건데.
겨우 몇만원 차이때문에 굳이
더 낮은 대우를 받는걸 택할 필요가 있나싶습니다.
카프! : 구독 조아요 둘다요^^
곰돌스 : WPI가 식물성단백질 보다 좋은 점도 있을까요?
윤찬빈 : 선생님, 혹시 고혈압약 복용중에 보충제 먹어도 되나요?
리얼라이즈 : 식물성도 좋지만 되도록이면 프로틴을 안 먹는 것이 좋겠죠?

1달간 단백질 보충제 섭취후 충격적인 몸의변화

식단조절은 전혀 하지않았고 정말 단백질 보충제만 먹고 운동만 했습니다 운동강도는 저번달과 비슷합니다
이동열 : 렛풀85키로 ㄷㄷㄷ 난2년차인데 무게 관심없긴한데 렛풀 5x10회 65키로 마지막셋트 가면 부들부들 ㅠㅠ
민성현 : 턱걸이 50 ㅋㅋㅋㅋ
라보배 : 열심히하는모습 멋져요
Abid Fadhil Abyan : please make a full posing for the next video with the explanation & no music please.. btw im your fanss
ILEKSION Rigged : 다리(엉덩이부터 발까지)가 수평으로 되는 백익스텐션 운동기구 저거 하고 나면 허리부터 등까지 자극 엄청 오던데. 하고 나면 없던 뒷판이 생긴 기분.

단백질 보충제 제발 이렇게 드세요… 밥먹고 먹지마세요

운동을 하는 행위 자체는 근육을 손상시키는 행위이기 때문에
여러분이 운동만 하고 영양 섭취를 하지 않게 될 경우 근손실이 생길 수 있어요
그렇기 때문에 운동을 한 후에는 영양 섭취에 신경을 써야 해요

보충제의 용도는 피치 못하게 식사를 못했거나 소화기관에 부담이 없이
늦은 시간 운동 후 단백질 섭취를 해야하는 경우에요
운동후에 충분한 단백질을 섭취하셨다면 보충제를 드실 필요 없어요.

단백질을 지나치게 많이 섭취하면
간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에
오히려 독이 될 수 있어요.

이 외에도 보충제를 드실 때 주의하셔야 하는 점들을
영상에 담아두었으니 끝까지 시청해주세요 :)


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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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kk k : 프로틴에 에스프레소 섞어서 먹어도 되나요?
아닌건아닌거 : 몸무게 x 1 해서 먹으려면 어쩔수없죵..
브레프 : 닭가슴살에 보충제에 계란 4개먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잦됐네
민영 : 이렇게 슬림한 핏블리님 낯설다 (좋은 정보 감사해요❣️)
심심풀이 : 아침대용으로 먹는것도 괜찮은거 같네요

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#뉴트라스타트단백질

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